Savjeti za pripremanje na eventualnu pandemiju

Ovo sam danas dobila na mail, pa dijelim i ovdje s vama.

~~~

Kao sto ste vjerojatno čuli, od ponedjeljka 27.04.2009. kasno navečer, Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) promijenila je status “pandemijskog alerta” s dosadašnje faze 3 na fazu 4 - po čemu je trenutna situacija vezana za mogučnost razvijanja gripe u pandemijsku gripu došla na “dokazan prijenos virusa gripe s čovjeka na čovjeka, sa mogučnošću izbijanja epidemije kod većeg broja ljudi, te je trenutačno pojačan rizik nastajanja pandemije” (molim da shvatite da je ovo moj slobodan prijevod s engleskog jezika - nikako nije sluzbeni prijevod).

Tim činom jasno su pokazali da je trenutačno stanje sa svinjskom gripom prilično ozbiljno, te da postoji velika vjerojatnost da se virus neće zadržati samo u područjima/zemljama o kojima se pisalo ovih dana, te da bi trebalo uzeti u obzir da je pojavljivanje nove globalne pandemije vrlo moguće. U ovom trenutku još nije sasvim poznato kakve bi konačne posljedice novonastale pendemije mogle biti.

Vezano za to, ne bih želio širiti paniku u ovom trenutku, ali buduci da je rizik u ovom trenutku povećan, volio bih da primite ovaj e-mail kao savjet da se pripremite za mogučnost nastupanja pandemije. To je jako važno, ukoliko dođe do pandemije globalnog razmjera, te stupe na snagu stroge mjere zaštite, koje mogu prilično utjecati na svakidašnji život tokom pandemije.

Npr., ukoliko se dogodi najgori mogući scenario (globalna pandemija širokih razmjera sa visokim rizikom smrtnosti), lako je moguće da će nadležne vlasti donijeti odluku da svi građani morati ostati kod kuće. Takva odluka bi bila donesena da bi se spriječilo daljnje širenje virusa. U takvom scenariju kretanje građana biti će vrlo ograničeno ili čak i nemoguće.

Samim time, potrebno je osigurati se unaprijed, te pripremiti zalihe potrebnih namirnica. Napominjem, ne želim širiti paniku, ali mislim da bi bilo jako važno ozbiljno uzeti u obzir ove male savjete i pripremiti se što bolje.

Iskustvo pokazuje da period gripe kod svake grupe građana može potrajati do 6-8 tjedana. Radi toga, bilo bi važno unaprijed osigurati zalihe namirnica za taj period.

1. Preporučene zalihe prehrambenih namirnica:
- žitarice (brašno, riža, kukuruz, tjestenina, itd)
- grah, grašak, leća i slično
- dugotrajno mlijeko
- šećer ili med
- krumpiri
- instant juhe u vrečici
- kava/čaj
- ulje za kuhanje, majoneza, putar, margarin, putar od kikirikija, i slično
- sol
- hrana za djecu ispod 2 godine (baby formula, baby food), ukoliko je potrebno
- zalihe vode u bocama (po 2 litre vode po osobi po danu)
- ukoliko imate frizer, zalihe različitog mesa
- konzervirano meso i riba
- razno povrće i voće u konzervama
- dugotrajni voćni sokovi
- sokovi u prah (cedevita, itd)
- džemovi, marmelade, itd
- zalihe brašna
- proteinske pločice, pločice od suhog voća
- suho voće i razno orašasto voće (orah, lješnjak, itd)
- krekeri i slično
- čokolade I slično
- hrana za kućne ljubimce


2. Preporučene zalihe ostalih namirnica:
- sapuni
- šamponi
- zubna pasta
- alkohol (medicinski)
- detergent za pranje veša
- detergent za čišćenje sanitarija
- vreče za smeće
- baterije i baterijske lampe
- toaletni papir
- radio-transistori sa baterijama

3. Lijekovi i ostale medicinske namirnice:
- ukoliko je moguće nabaviti - Tamiflu (koristi se kod oboljenja - dvije tablete na dan - tokom 5 dana)
- antibiotici za sekundarne upale pluća (konzultirati se oko različitog doziranja za odrasle i djecu) - kao na primjer Amoxicillin, Erythromycin ili Ceftriaxone
- Paracetamol 500 mg ili Ibuprofen (protiv visokih temperatura i bolova)
- zalihe lijekova za kronične bolesti
- zaštitne maske
- ORS – ”oralno-rehidrirajuca-solucija”


4. Neke osnovne mjere opreza/zaštite od moguće zaraze s virusom:
Kako umanjiti mogucnost širenja zaraze?
- Potrebno je često prati ruke – osobito neposredno nakon dodirivanja potencijalno zarazenih površina ili osoba, ali isto tako – nakon kašljanja, te prije svakog obroka. Koristite sapun i tekuću vodu, trljajući svaki dio ruke 15 sekundi.
- Nemojte dijeliti pribor za jelo i čaše za piće
- Nemojte se rukovati (ukoliko se rukujete – operite ruke nakon toga)
- Izbjegavajte dodirivanje svojih usta, nosa i očiju. Ukoliko ih dodirujete, obavezno operite ruke prije dodirivanja.
- Prekrijte usta prilikom kašljanja. Operite ruke nakon kašljanja.
- Dobro očistite toplom vodom i detergentom ili disinfektantom sve predmete i površine koje su bile korištene od strane zaraženih osoba
- Izbjegavajte velika okupljališta ljudi gdje postoje bliski kontakti s ljudima.
- Nemojte pušiti. Cigarete olakšavaju oboljenje od gripe te povečavaju mogućnost ozbiljnijih zdravstvenih komplikacija.
- Ostanite kod kuće ukoliko imate temperaturu i kašljete. Ukoliko morate izlaziti i kuće, obavezno nosite zaštitnu masku.

Kako brinuti o sebi i ukućanima?
Sljedeći redovi daju informacije o nekoliko stvari koje možete učiniti da biste umanjili simptome i djelovanje gripe. Ukoliko je gripa vrlo jaka, obavezno trebate zatražiti liječničku pomoć.

- Izmjerite temperaturu. Ukoliko ona nije iznad 38 stupnjeva Celzijusa – vrlo vjerojatno nemate gripu.
- Odmarajte i izbjegavajte veće tjelesne vježbe.
- Izbjegavajte kontakte s drugim osobama
- Ostanite u svom domu
- Pijte dovoljno tekućine (čaša vode ili soka svakog sata)
- Uzmite paracetamole da biste smanjivali temperaturu i bol (paracetamol ne ubija virus, ali pomaže da lakše podnesete tegobe)
- Ispirite toplom vodom da biste ublazili bol u grlu.
- Koristite kapi za nos da biste smanjili začepljenje nosa.
- Održavajte nos čistim korištenjem papirnatih maramica, te bacajte korištene maramice u smeće. Operite ruke nakon toga.
- Nemojte pušiti.

Iako postoji rizik prenošenja virusa, ljudi će se uzajamno morati brinuti o oboljelima. Odvojena prostorija bi se trebala omogučiti tako da oboljela osoba bude u izolaciji. Da biste pripremili odvojenu prostoriju, nabavite dodatnu krevetninu (plahte, ručnike, plastične prevlake, itd). Pokušajte izolirati tu prostoriju od ostatka kućanstva. Obavezno nađite prostoriju koju ćete moći dobro ventilirati obrnuto od ostatka kućanstva. Da biste smanjili opasnost zaraze, samo osobe koje vode brigu o oboljelima moraju imati pristup bolesničkoj prostoriji, te prilikom svakog ulaska u bolesničku prostoriju, moraju nositi zaštitnu masku.

Ovo su samo neke od uputa koje smatram važnima u pripremi za moguću pandemiju. Potrebno je ne stvarati nikakvu paniku, već mirno pripremiti sve što je potrebno ukoliko dođe do pandemije. Obzirom na trenutačnu fazu 4 (vidi prvi paragraf teksta), mislim da je dobra ideja pripremiti ovo sve u predstoječim danima.

Iskreno se nadajmo da nam ništa od toga neće biti potrebno. Ukoliko se pripremimo, a velika pandemija ne nastupi - nikom ništa i sve namirnice koje ste nabavili - dobro će vam doći. Ja sam siguran da se svi slažete da je bolje biti spreman - za svaki slučaj!

Želio bih naglasiti da sam informacije u ovom e-mailu kompilirao koristeči dokumente Svjetske zdravstvene organizacije te UN Sistema za Coordinaciju Influenze. Namjera je da sa praktičnim malim savjetima pomogne kućanstvima da se u miru pripreme za moguću pandemiju.