bomboni za prezivljavanje

NP, tu smo da si pomažemo i informiramo se međusobno.

Moze se kupiti (isto u dm) i vocni secer u pakiranju od kliu , kao obicni secer.

Ako misliš na nešto ovoga tipa tj. fruktozu to nije dobar izbor za boost energije jer se sporo apsorbira.

http://www.schneekoppe.com.hr/Item.aspx?Id=38

Da ne pametujem kao jučer, evo c/p jednog dobrog teksta o fruktozi:

Fruktoza je jednostavni šećer, isto kao i glukoza, samo što je razlika u ova dva šećera da fruktoza dospijeva mnogo sporije u crijeva, a time mnogo sporije i u krvotok te je njezina apsorpcija limitirana. Kada fruktoza bude apsorbirana iz naših crijeva, krvotok ju vodi do jetre. Tamo se može dogoditi dva slučaja: prvi je da ju jetra obradi i pretvori u glukozu i pohrani u obliku glikogena, a drugi da je iskoristi kao gorivo za svoje ćelije. Za razliku od glukoze, fruktoza može biti metabolizirana samo u jetri ta tamo biti pohranjena u obliku glikogena.

Prilikom unosa fruktoze u naš organizam ona ima samo jedno mjesto koje može posjetiti, jetru. Ako su naše glikogenske rezerve u jetri pune, tada se taj šećer ne može više za ništa drugo iskoristiti već jedino što može je pronaći naš trbuh i donji dio leđa u koji mi svi gledamo i stalno povlačimo da vidimo jesmo li izgubili koju kilicu ili ne.

Kada ljudi čuju za fruktozu obično svi pomisle na voće, ali voće nije jedini izvor tog "lošeg" šećera. Više manje sva voća sadrže fruktozu ali samo je određena količina voća prepuna njome, dok ostala sadrže male količine fruktoze.
Obratite pažnju na ove namirnice (prepune su fruktoze): Kukuruzni sirup (HFCS), kućni šećer (POLA FRUKTOZA POLA GLUKOZA), smeđi šećer, javorov šećer, šećerna trska, šećerni sirup, med, koncentrirani voćni sokovi (kao multivitaminski). Ovo je osam etiketiranih proizvoda i namirnica koje treba izbjegavati jer HFCS je jedan od glavnih sastojaka u svakom prehrambenom proizvodu danas, a iako je med prirodan to ne znači da se moramo pretrpavati njime, jedna žlica dnevno je čisto dosta. HFCS je jedan od glavnih uzročnika dijabetesa, srčanih bolesti, pretilosti i raka, stoga pogledajte malo koje namirnice kupujete!

Isto tako je dokazano da fruktoza usporava naš metabolizam. Testirane su dvije skupine djece koja su dobivala istu kaloričnu hranu, samo što je jedna skupina pila vodu i prirodne sokove a druga skupina voćne sokove sa šećerima te cole, fante itd. Dokazano je da su djeca sa povećanim unosom fruktoze dobila puno više na kilaži od ovih koji nisu uzimali fruktozu.

Fruktoza daje ukus hrani pa ćemo vrlo često završiti prejedanjem jer vrlo često se čak nećemo ni osjećati sitim, zato pripazite što jedete! Ovaj članak nije posvećen tome da izbacimo fruktozu iz našeg jelovnika jer fruktoza se nalazi i u voću i u povrću (voće i povrće su bogati vlaknima i antioksidansima), samo što mi sami moramo odabrti koje ćemo voće jesti a koje ne jer nemaju sva voće istu količinu fruktoze stoga jabuke i banane, jedite ujutri ili nakon treninga jer su tada naše glikogenske zalihe iscrpljene.U svoj jelovnik dodajte avokado, šljive, borovnice, jagode, grožđe i smokve.
Jedite bananu obavezno poslje treninga-sadrži kalij koji omogućava očuvanju mišićne mase, ali pošto je bogatija fruktozom vaše glikogenske rezerve će se obnoviti, a za sve ostale obroke birajte ono voće koje je manje zasićeno ovom napasti od šećera.
Ne zaboravite! Jedite jabuke, naranče, kruške ali jedino kada su glikogenske rezerve smanjene!

ovi iz dm-a traubencukeri su heb dobri. samo budite jako jako oprezni s njima. ja sam se navukao na njih. jedva sam se odvikao. a da ne pričam kako se pozna na škembi kad mazneš dvije role dnevno

@Mrazomor,
iskreno da kazem nisam siguran, to su mi rekli neki biciklisti da uzimaju kad idu na duze ture 200-300km. pa sam mislio ak je dobro njima..... ali sad kad tak kvalitetno pises na tu temu cini mi se da si kompetentan

Nisam ja rekao da fruktoza nije dobra uopće, nega da ne daje trenutni nalet energije jer dugo treba da se preradi u glukozu i dospije do crijeva. Ja se držim tog "boosta energije" tj. nečega što ti u vrlo kratkom roku napuni bateije, ali ne traje dugo. Fruktoza je OK izvor energije za "duge staze", naravno u umjerenim količinama kao i svi šećeri.

Koliko sam kompetentan ne znam, ovo sam naučio kroz sportove kojima sam se bavio, ponajviše BB jer je u tome jedna od glavnih stavki za napredovanje kvalitetna prehrana.

Mrazomor je napisao/la:, Fruktoza je OK izvor energije za "duge staze", naravno u umjerenim količinama kao i svi šećeri.

Da , sad mi je jasnije... kak sam pisao rjec je o biciklistima na "duge staze", znaci da bi i nekim survival situacijama koristila u slucaju "dugih staza".

Služila bi kao zamjena za hranu je je ipak lakše probaviti šećer ma koji bio nego krutu hranu, nije loše ni toga imati sa sobom.

Sve je bolje nego pit pišaku i jesti drek ko Medo

Mozda je Medin drek i piska zasicena fruktozom(kad je tak slatki)

Mrazomore ti si napisao o glikogenu, dakle ako je jetra puna glikogena onda nam ne treba dodatni izvor.

Glikogen je u biti skladištenje glukoze u jetri, mišićima,krvotoku.

Glikogen se razlaže u CP ili creatin fosfat i ATP ili ti adenozintrifosfat što je čista staničana energija ,a koji se proizvodi u mitohondrijima.

Uskladišteni glikogen će se potrošiti fizičkom aktivnošću duljom od dvije sekunde.

ATP ima dovoljno za mišićnu aktvnost koja traje dvije sekunde, dakle trebamo popunjavanje isto tako i CP.

ATP zovemo " osnovnom staničnom hranom " - to je fosfagena faza
CP je " pričuva hrane " - potrošnja CP je cikolitička faza

Obadvije faze spadaju u Anaerobnu fazu koja traje do max. 2 minute aktivnosti.

Razlaganje glikogena na ATP i CP sapada u mješovitu fazu koia traje od 20 sec. do 2 min. aktivnosti.

Polako se ulazi u Aerobnu aktivnost a ona počinje u 5 oj minuti pa na dalje, u biti prava Aerobna faza počinje oko 12 min aktivnosti. Odnosno razgradanja masti ili kako bi rekli prava Aerobna faza!

Dakle da pojasnimo!

MASTI - UGLJIKOHIDRATI- GLIKOGEN - CP - ATP

Razlažu se masti ( koje su naše rezerve energije , imamo ih svugdje i tek kada se zasale unutarnji organi , onda dobijamo trbuščić ) na ugljikohirate, ugljikohigrati na glikogen, glikogen na CP i CP na ATP.

Svi ti procesi su kemijski i jako teški za pohvatati nama koji nemamo akademsko obrazovanje u nekoj od struka koje se bave ovim , a kamoli nekome objasniti!

Dakle u survival situaciji smo iscrpljeni i Fruktoza če nam itekako dobro doći ,ali ne tako brzo se apsorbirati kao glukoza !Ne samo survival, već u svakoj dugotrajnoj aktivnosti!
Kada nam je tijelo na rezervi, kada su nam životne funkcije u stagnaciji, nema nagoimilavanja, već ulaziš u katabolizam, odnosno jedeš sam sebe, prvo mišiće pa tek onda masti!

Zatio je najbolje imati dehidrirano voće, ali i ovi bomboni fruktoze i dekstroze su odlični kada smo iscrpljeni.

Sad vam je možda jasnije zašto se mora masna hrana jesti u zimskim i ekstremno zimskim uvjetima, jer trošimo više energije za održavanje osnovnih životnih funkcija, a gdje je tek kada se krećeš u takvim uvijetima!

Pošto se Mrazomor bavi BB-om, vjerujem da zna sve ovo, ali lijpo od tebe da si pojasnio za sve ostale.

Bavio sam se BB-om dok sam bio lud i mlad pa je i moje znanje o svemu tome osnovno, onoliko koliko mi je trebalo da treninge odradim kak spada

Sada se bavim crnim pivom i kulenom kao pravi muškarac!

Iskreno, od ovoga što je Luksa napisao nisam znao dobar dio.

Mrazomor je napisao/la:Sada se bavim crnim pivom i kulenom kao pravi muškarac!

E to je energija. Mene cekaju doma 2 Guinnesa, zenica dobila vecu placu pa casti

Mrazomor je napisao/la:Bavio sam se BB-om dok sam bio lud i mlad pa je i moje znanje o svemu tome osnovno, onoliko koliko mi je trebalo da treninge odradim kak spada

Sada se bavim crnim pivom i kulenom kao pravi muškarac!

Iskreno, od ovoga što je Luksa napisao nisam znao dobar dio.

Čisti BB je po meni čista glupost, teretana uz neki sport mi je ok.
Moram priznat da sam popio kantu whey-a, ali sam stvarno bio mršav, treniao sam kod kuće.
Nemam pojma kolko si dugo trenirao i kako si izdržao, meni su zobene i posni za mjesec dana izlaazile na uši.

Crno pivo... dobar izbor, jesi probao velebitsko

Kupio sam i ja bombone i stvarno nisu loši.

Izdržao sam uz puno discipline, odricanja i bolnih upala a to su uglavnom razlozi zašto ljudi brzo odustanu od tog sporta. No to nije tema pa

jedno pitanje u vezi tih bombona iz dm-a

koliko je dnevna dopuštena količina jedenja i koliko su učinkoviti tj. koliko dobro daju energiju?

Mislim da nema ogranicenja, ako i ima pisace sigurno na pakiranju. I nemoj ocekivati da ces biti supermen, odnosno da ces osjetiti navalu energije, nakon konzumiranja.

prijatelju ja neidem u teretanu ali posni i 5 jaja + tuna svaki dan da bi dobivao masu ... ( s razlogom )

sve mi se zgadilo osim jaja njih svaku vecer min 5kom i obozavam ih i dalje!

Ako zelis masu izbjegavaj citruse,jabuke. Navali na ugljikohidrate, meso, vise manjih objeda...

medo gradela je napisao/la:jedno pitanje u vezi tih bombona iz dm-a

koliko je dnevna dopuštena količina jedenja i koliko su učinkoviti tj. koliko dobro daju energiju?

D˙oh! Pročitaj temu od početka.

Ja u svojem SK imam Pez bombone, baš je malo praktično pakiranje, baš bum isprobal ove iz DM-a.

jratko30 je napisao/la:, meni su zobene i posni za mjesec dana izlaazile na uši.

Da se nadovezem na ovo malo jer i sam imam problema sa prebrzim metabolizmom pa onda se hranim i sa ovim stvarima. Trazio sam dosta recepata po BB forumima ali nije mi to nikad sjelo na pravi nacin.

Zobene pahuljice su super, ali moramo svi priznat da su gadne za pojest. Na koji god nacin ih pravio uvijek dobijem karton. Ono sto je odlicno je uzeti mlin za kavu (ili nekakvu slicnu spravu) i samljeti ih u prah. Nakon toga ih dodavati u bilo sto i nikad nema problema.

Posni sir, kao i zobene, je gadan za pojest. Bezukusan, nikakav. Ali 250g posnog sira, 1 banana, 50-100 grama (SAMLJEVENIH) zobenih, par kasika glukoze (ovisno po osobnoj zelji) i mljeka po osobnoj zelj, sve u blender ubaciti i uzivati u tome. Bolje od svih onih vocnih jogurta i slicnog. U sve to se uvijek moze ubaciti jos kakvog voca, npr svjeze jagode su super, borovnice i tako dalje. Vi znate to puno bolje od mene.

zaboravili smo na hipoglikemijski šok!

nekad je bilo kupit grožđica pakirane ko kandi čokoladica ,jel ima toga još negdi

Dobio sam ovaj paketic "bombona za prezivljavanje" pa uslikan ovih dana i postavin, za sad dojam malo bljutavija verzija Ronda c

evo ga
Ovako paketic je pakovan u zgodnu vrečicu koja mi izgleda da je od neke vrste aluminija tako da bi se moglo možda i kuhat u njoj a u svakom slucaju može služit kao spremnik tekučine
https://2img.net/r/ihimg/photo/my-images/15/picture001gm.jpg/
iz nutra je kutijica od kartona sa 6 paketiča bombona i uputstvom za upotrebu
https://2img.net/r/ihimg/photo/my-images/839/picture004uny.jpg/
https://2img.net/r/ihimg/photo/my-images/839/picture004uny.jpg/
https://2img.net/r/ihimg/photo/my-images/716/picture006hes.jpg/
upustvo je više jezično
https://2img.net/r/ihimg/photo/my-images/835/picture009lz.jpg/
https://2img.net/r/ihimg/photo/my-images/826/picture010kj.jpg/
https://2img.net/r/ihimg/photo/my-images/338/picture011na.jpg/
bombona je u jednom paketiču 14 il 15 (da ne brojim sad )
https://2img.net/r/ihimg/photo/my-images/801/picture016xl.jpg/
https://2img.net/r/ihimg/photo/my-images/38/picture017ny.jpg/
okus bi trebao bit naranča samo jedva da ima blagu aromu, šta nije slučaj samo u njih več i ostalim okusima (banana, jabuka, limun,....). Znao sam povremeno koristit cedevita bombone, rondo c il grožđane šečere razne, al ovi imaju osjetno jače djelovanje. Čak mislim da mi se i srce malo ubrza kad ih koristim. Nebi se baš pouzda u njih za preživit 6 dana al ovako zlu ne tribalo za izvuč se iz "krize" dobro dođu. Isto tako sam primjetio da se puno više znojim i žednim dok ih koristim. eto toliko

FrankyRC odakle si nabavio te bombone izgledaju po pakiranju kao američki MRE paketići

Proizvodi Pliva- Cedevita Zagreb. Ma prijatelj mi je u HV pa ostalo mu viška

a što je sa dorinom od 250g za planinarenje?

marine317 je napisao/la:a što je sa dorinom od 250g za planinarenje?

po zimi je ok, a po ljeti prelazi u polutekuće agregatno stanje skroz nepodesno za upotrebu.