FORUM PREŽIVLJAVANJA, BUSHCRAFTA, PUSTOLOVINE I PRIRODE
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.
Latest topics
» 24 sata divljine
Fizicka sprema u kontekstu "prezivljavanja" - Page 2 Empty03.03.24 9:46 by NAVIGATOR

» Sretna 2024.godina
Fizicka sprema u kontekstu "prezivljavanja" - Page 2 Empty01.01.24 23:27 by Lawman

» ako nekome treba ideja za kuću..
Fizicka sprema u kontekstu "prezivljavanja" - Page 2 Empty18.12.23 9:19 by NecaPereca

» Ćao, ćao
Fizicka sprema u kontekstu "prezivljavanja" - Page 2 Empty14.12.23 10:00 by NecaPereca

» Nije bilo preživljavanje ali je bilo stresno :)
Fizicka sprema u kontekstu "prezivljavanja" - Page 2 Empty14.12.23 9:53 by Lawman

» Baterijske lampe
Fizicka sprema u kontekstu "prezivljavanja" - Page 2 Empty24.11.23 8:29 by neven

» Utsch & Gierse Tools / UG-Tools
Fizicka sprema u kontekstu "prezivljavanja" - Page 2 Empty23.11.23 19:08 by dux aeron

» Laser u survival kitu?
Fizicka sprema u kontekstu "prezivljavanja" - Page 2 Empty22.11.23 20:56 by dux aeron

» Dosta je bilo zajebancije, dogodine tko živ , tko mrtav...
Fizicka sprema u kontekstu "prezivljavanja" - Page 2 Empty21.11.23 12:20 by Lawman

» Stari novi hobi
Fizicka sprema u kontekstu "prezivljavanja" - Page 2 Empty25.10.23 22:29 by neven

» Gitara & planinarenje
Fizicka sprema u kontekstu "prezivljavanja" - Page 2 Empty24.09.23 11:48 by Strat04

» Izrada noza od turpije
Fizicka sprema u kontekstu "prezivljavanja" - Page 2 Empty21.09.23 22:04 by Hobi majstor

» chris reeve sebenza folder
Fizicka sprema u kontekstu "prezivljavanja" - Page 2 Empty21.09.23 18:51 by NAVIGATOR

» sta je najvaznije za prezivljavanje?
Fizicka sprema u kontekstu "prezivljavanja" - Page 2 Empty20.09.23 11:34 by Strat04

» Mine na Papuku
Fizicka sprema u kontekstu "prezivljavanja" - Page 2 Empty20.09.23 11:32 by Strat04

» prsluk, torbica ili ranac?
Fizicka sprema u kontekstu "prezivljavanja" - Page 2 Empty20.09.23 11:10 by Strat04

» Prestavljanje
Fizicka sprema u kontekstu "prezivljavanja" - Page 2 Empty20.09.23 9:45 by neven

» P: Chris Reeve Small Sebenza MAGNACUT
Fizicka sprema u kontekstu "prezivljavanja" - Page 2 Empty30.08.23 9:03 by NAVIGATOR

» EDC- sitnice koje pojednostavljuju život
Fizicka sprema u kontekstu "prezivljavanja" - Page 2 Empty09.08.23 16:48 by NAVIGATOR

» Svega ima,ničeg nema.. [CHAT TEMA]
Fizicka sprema u kontekstu "prezivljavanja" - Page 2 Empty18.07.23 13:08 by Drvo

» Pozdrav svima
Fizicka sprema u kontekstu "prezivljavanja" - Page 2 Empty03.06.23 14:28 by Shaman95

» Nocna zima ljeti u Gorskom Kotaru
Fizicka sprema u kontekstu "prezivljavanja" - Page 2 Empty03.06.23 11:16 by DrAnte

» Koji nož kupiti?
Fizicka sprema u kontekstu "prezivljavanja" - Page 2 Empty29.05.23 15:41 by Lawman

» "patiranje"karbonskog čelika?
Fizicka sprema u kontekstu "prezivljavanja" - Page 2 Empty28.05.23 23:59 by ness

» SkeletoDon Alpha
Fizicka sprema u kontekstu "prezivljavanja" - Page 2 Empty28.05.23 23:48 by ness

» BREZIN SOK
Fizicka sprema u kontekstu "prezivljavanja" - Page 2 Empty28.05.23 23:40 by ness

» Pozdrav ekipa
Fizicka sprema u kontekstu "prezivljavanja" - Page 2 Empty27.05.23 19:34 by Lawman

» Karte
Fizicka sprema u kontekstu "prezivljavanja" - Page 2 Empty27.05.23 13:39 by Ervin

» Mora of Sweden noževi
Fizicka sprema u kontekstu "prezivljavanja" - Page 2 Empty02.05.23 10:48 by Žic

» STRELJAČKA SVAKODNEVICA
Fizicka sprema u kontekstu "prezivljavanja" - Page 2 Empty12.04.23 12:52 by Lawman

bebač 1-20
zelembara 20-50
tipko 50-100
bomber 100-200
lingua 200-500
spikač 500-1000
mr.spika 1000-2000
guru 2000-5000
master 5000-10000
alfa i omega 10000 +
Forum Preživljavanja© Facebook Icon

Fizicka sprema u kontekstu "prezivljavanja"

+9
Ikarus
djomla
Diabolik Ri
Stanky
Marko
Login
SmitoBona
Sovinjak
Mraz
13 posters

Go down

Fizicka sprema u kontekstu "prezivljavanja" - Page 2 Empty Re: Fizicka sprema u kontekstu "prezivljavanja"

Postaj by Mraz 09.01.15 22:35

Net je prepun programa koji se mogu raditi u dnevnom pred telkom i ne oduzimaju puno vremena. Recimo T25 nije zahtjevan i traje svega (tko bi rekao) 25 minuta a daje dobre rezultate onima van forme.

Mraz
master
master

Broj postova : 5658
Datum registracije : 26.02.2010

[Vrh] Go down

Fizicka sprema u kontekstu "prezivljavanja" - Page 2 Empty Re: Fizicka sprema u kontekstu "prezivljavanja"

Postaj by pirat 09.01.15 22:47

pa pod vježbanje spada svakodnevno kretanje, a barem mi na ovom forumu imamo razne hobije koji uključuju boravak izvan kuće.. tako da po meni samo treba što više kretanja po prirodi i eto kondicije..
pirat
pirat
mr.spika
mr.spika

Male
Broj postova : 1217
Godine : 38
Lokacija : Dalmacija
Datum registracije : 19.01.2012

[Vrh] Go down

Fizicka sprema u kontekstu "prezivljavanja" - Page 2 Empty Re: Fizicka sprema u kontekstu "prezivljavanja"

Postaj by maxina 09.01.15 22:50

Mraz je napisao/la:Net je prepun programa koji se mogu raditi u dnevnom pred telkom i ne oduzimaju puno vremena. Recimo T25 nije zahtjevan i traje svega (tko bi rekao) 25 minuta a daje dobre rezultate onima van forme.

Ja sam probao s P96(nisu minute ..) ali mi zadnjih godina baš i ne ide.
maxina
maxina
MODERATOR
MODERATOR

Male
Broj postova : 2512
Godine : 55
Lokacija : Sisak
Datum registracije : 19.11.2011

[Vrh] Go down

Fizicka sprema u kontekstu "prezivljavanja" - Page 2 Empty Re: Fizicka sprema u kontekstu "prezivljavanja"

Postaj by Mraz 09.01.15 22:57

P90 je dosta zahtjevniji i ide na dobivanje misicne mase a ne cistu kondiciju. Probaj T25, toliko vremena znam da imas! Fizicka sprema u kontekstu "prezivljavanja" - Page 2 747986
Mraz
Mraz
master
master

Male
Broj postova : 5658
Godine : 38
Lokacija : Delnice
Datum registracije : 26.02.2010

[Vrh] Go down

Fizicka sprema u kontekstu "prezivljavanja" - Page 2 Empty Re: Fizicka sprema u kontekstu "prezivljavanja"

Postaj by maxina 09.01.15 23:01

Mraz je napisao/la:P90 je dosta zahtjevniji i ide na dobivanje misicne mase a ne cistu kondiciju. Probaj T25, toliko vremena znam da imas! Fizicka sprema u kontekstu "prezivljavanja" - Page 2 747986

Nije vrijeme,dragi Mraže.problem...čitaj bolje-napisah P96 a ne P90 i ne odnosi se na minute!
maxina
maxina
MODERATOR
MODERATOR

Male
Broj postova : 2512
Godine : 55
Lokacija : Sisak
Datum registracije : 19.11.2011

[Vrh] Go down

Fizicka sprema u kontekstu "prezivljavanja" - Page 2 Empty Re: Fizicka sprema u kontekstu "prezivljavanja"

Postaj by Mraz 10.01.15 7:54

Hahaha... sorry, vidim kaj želim a ne kaj piše Fizicka sprema u kontekstu "prezivljavanja" - Page 2 368870
Mraz
Mraz
master
master

Male
Broj postova : 5658
Godine : 38
Lokacija : Delnice
Datum registracije : 26.02.2010

[Vrh] Go down

Fizicka sprema u kontekstu "prezivljavanja" - Page 2 Empty Re: Fizicka sprema u kontekstu "prezivljavanja"

Postaj by djomla 28.01.15 20:27

Evo jedan zanimljiv podatak vezan za utjecaj ishrane na mišićnu izdržljivost. Dakle, mišićna izdržljivost u velikoj mjeri ovisi o tipu ishrane, a naročito o količini glikogena pohranjenom u tijelu prije aktivnosti. Npr. kada maratonci trče brzinom tipičnom za maratonsku trku, njihova izdržljivost izražena u minutama trčanja (trčanje do potpune iscrpljenosti) u odnosu na ishranu će biti slijedeća:

Visoki udio ugljikohidrata: 240 min
Mješovita prehrana:         120 min
Visoki udio masti:            80 min

Sukladne količine glikogena u mišićima prije same utrke:

Visoki udio ugljikohidrata: 40 g/kg mišića
Mješovita prehrana:         20 g/kg mišića
Visoki udio masti:           6 g/kg mišića

Na dijagramu ispod se vidi i značajno brži oporavak glikogenskih zaliha sa visokim udjelom ugljikohidrata u ishrani.

Fizicka sprema u kontekstu "prezivljavanja" - Page 2 2hr0r4n
djomla
djomla
knjižničar
knjižničar

Male
Broj postova : 977
Godine : 36
Lokacija : Vinkovci
Datum registracije : 12.04.2010

https://habilisurvival.wordpress.com

[Vrh] Go down

Fizicka sprema u kontekstu "prezivljavanja" - Page 2 Empty Re: Fizicka sprema u kontekstu "prezivljavanja"

Postaj by Sponsored content


Sponsored content


[Vrh] Go down

[Vrh]

- Similar topics

 
Permissions in this forum:
Ne moľeą odgovarati na postove.